Yoga en Pilates based lessen zijn gericht op de kracht en soepelheid van spieren en bindweefsels van menselijk lichaam. Waar je tijdens de oefeningen/houdingen het gewicht van je eigen lichaam gebruikt. Bij de Yoga lessen is er een mindfulness aspect aanwezig.
Kracht of ontspanning, conditie of klachtenvrije lichaam
Het is wetenschappelijk bewezen dat de Body & Mind lessen zoals pilates en yoga een gunstige effect op jou fysieke en mentale lichaam hebben. De lessen helpen onder andere bij rugklachten, verstreken van gewrichten, vergroten van jou range of motion.
